🩺डॉक्टरों की राय और सावधानियाँ
🔹गर्भावस्था में हर 2-3 घंटे में पानी, नारियल पानी, छाछ या फलों का रस लेना चाहिए।
🔹4-5 घंटे से ज्यादा खाली पेट न रहें।
🔹पूजा के बाद हल्का, पौष्टिक भोजन लेना आवश्यक है।
🔹व्रत के कारण weakness, vomiting या dizziness हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
🔹अगर ब्लड प्रेशर low हो तो व्रत न रखें।
🔹पूजा की भावना श्रद्धा से निभाएं, बिना शरीर को ज़्यादा थकाए।
🔬वैज्ञानिक दृष्टिकोण
🔹एक अध्ययन के अनुसार, गर्भवती महिलाओं में लंबा उपवास dehydration और ketone level बढ़ा सकता है, जिससे fetal growth पर नकारात्मक प्रभाव हो सकता है।🔹इसलिए शरीर में electrolyte balance बनाए रखना आवश्यक है।
📃 सुरक्षित विकल्प
🔹सूर्योदय से पहले दूध और फल लें।
🔹दिन में liquid diet जैसे छाछ, नारियल पानी, स्मूदी लें।🔹पूरी निर्जला उपवास के बजाय हल्का व्रत रखें।
🔹पति की लंबी उम्र की शुभकामना और सकारात्मक affirmations के साथ व्रत की भावना को बनाए रखें।
🤔सारांश
गर्भावस्था में करवाचौथ का व्रत श्रद्धा और प्रेम का प्रतीक है लेकिन इसे स्वस्थ तरीके से रखना चाहिए। पूर्ण निर्जला उपवास से बचें और modified fasting का पालन करें ताकि मातृ और शिशु स्वास्थ्य सुरक्षित रहे। इस त्योहार की असली भावना प्यार और सम्मान है, इसलिए तन मन से व्रत करें और स्वास्थ्य को सर्वोपरि रखें।
यह जानकारी AIIMS, WHO, डॉक्टरों और वैज्ञानिक वैज्ञानिक रिसर्च के आधार पर तैयार की गई है और संवेदनशीलता के साथ प्रस्तुत की गई है।
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